Welche Muskeln werden beim Rudern hauptsächlich beansprucht?

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6 Antworten

Rudern kommt zu 60-70% aus den Beinen, der Oberkörper hilt zu ca 20% und der Rest kommt aus den Armen.

Das kommt von jemanden der schon 8 Jahre rudert, also die Info ist richtig, der Oberkörper macht NICHT das meiste.

Am meiste werden die Beine beansprucht (70%) dann Delta-Muskel Biceps und Rumpf

Man kann nicht wirklich sagen welche Muskeln am meisten beantsprucht werden da alle muskel beim Rudern beantsprucht werden

Am stärksten?

Unterer und mittlerer Rücken, hintere Schulter. Aber Arme und Beine (einschließlich Gesäß) sowie die seitliche Schulter leisten auch ihren erheblichen Anteil.

es werden alle muskeln beantsprucht

Die Rücken-, Arm- und Oberschenkel-Muskeln (bei "symmetrischem" Rudern).

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