Welche Muskeln werden beim klassischen Kreuzheben beansprucht?

... komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Primär der Beinbizeps (dynamisch), der untere Rücken (statisch) und die Unterarme (statisch). Sekundär aber auch Quadtrizeps (dynamisch), Trapez/Latissimus/Nacken (statisch)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Es wäre fast leichter zu beantworten, welche Muskeln dabei nicht beansprucht werden.

Ziel der Übung ist aber hauptsächlich die Stärkung des Rückens, der Beine, Gesäß und Nacken. Die (Unter)Arme und der Bauch, sowie wie die Waden, werden aber ebenfalls beansprucht.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?