Welche Muskeln Trainiert man eigentlich beim Laufen?

... komplette Frage anzeigen

3 Antworten

richtig trainieren, am ehesten die Waden. Wie verläuft deine Rennstrecke denn so? Eben, oder sehr bergig? Hat damit ja schließlich auch was zu tun.

Jedoch gehört Laufen eher dem Cardio an, also des Ausdauersports. Groß Muskeln werden hier nicht aufgebaut.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von TheDyingWalker
25.05.2016, 15:48

Die Strecke ist gerade

0

Primär: Quatrizeps, Ischios, gastrocnemius, Biceps femoris, Gluteus maximus, psoas Major. Sekundär: noch viele andere synergisten.
Liebe Grüße

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

am stärksten die Waden

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?