Welche Muskeln Trainiert man eigentlich beim Laufen?

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3 Antworten

richtig trainieren, am ehesten die Waden. Wie verläuft deine Rennstrecke denn so? Eben, oder sehr bergig? Hat damit ja schließlich auch was zu tun.

Jedoch gehört Laufen eher dem Cardio an, also des Ausdauersports. Groß Muskeln werden hier nicht aufgebaut.

Primär: Quatrizeps, Ischios, gastrocnemius, Biceps femoris, Gluteus maximus, psoas Major. Sekundär: noch viele andere synergisten.
Liebe Grüße

am stärksten die Waden

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