Welche muskeln trainiert man durch schwimmen und mit welcher übung werden am meisten Muskeln beansprucht?

4 Antworten

Generell kann man sagen, dass mit Schwimmen so ziemlich jeder Muskel trainiert wird (wenn ich jetzt mal von einigen Ausnahmen wie Stimmbänder absehe :-) )

Die größte Beanspruchung wirst du womöglich durch GA 1 (lange Strecken) haben, ist aber sehr individuell.

Um das genauer sagen zu können müsste man etwas zu deinem Trainingsstatus wissen.

LG

Hallo! Schwimmen trainiert den ganzen Körper leicht aber wirklich nur den Oberkörper

Ich wünsche Dir alles Gute und ruhige und schöne Feiertage.

Am meisten Muskeln werden durch Kniebeugen trainiert. Die Kniebeuge wird nicht umsonst die Königin aller Übungen genannt. Wie bei den Grundübungen üblich, beansprucht sie eine Vielzahl von Muskeln gleichzeitig:

Vordere Oberschenkelmuskulatur (M. Quadrizeps)

Gesäßmuskulatur

Hüftmuskeln

Bauchmuskeln

hinteren Oberschenkel (ischiocrurale Muskulatur)

Waden

Muskeln des untere Rückens insbes. die Rückenstrecker

.

 Musculus gluta(a)eus maximus ( Gesäßmuskel ) 

0

Eigentlich den ganzen körper. Aber schulter/arme und beine werden am meisten beansprucht

Was möchtest Du wissen?