Welche Muskeln trainiert das Bankdrücken?

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3 Antworten

Zielmuskel: Brust

Hilfsmuskel: Trizeps, Vordere Schulter

Es gibt verschiedene Bankdrücken-Varianten, zb "Enges Bankdrücken", dabei wird mehr der Trizeps belastet.

gibt verschiedene bänke

schreckbänke nach oben und nach unten.

alle sind für Brust.

Die nach oben brust / bizept

die nach unten brust / trizept

BreitIstBesser 07.10.2010, 18:08

Beim Schrägbankdrücken wird mehr der obere Teil der Brust trainiert.

Es heißt "Bizeps" und "Trizeps" und nicht "Bizept/Trizept".

Wie kannst du denn mit Druckübungen den Bizeps trainieren?

Du drückst das Gewicht mit deinen Armen, du streckst deine Arme, dabei arbeitet der "Armstrecker", also der Trizeps.

Den Bizeps trainierst du nicht mit Bankdrücken.

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Brust und Trizep

Calanda 06.10.2010, 22:24

danke

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