Welche Muskeln muss man so trainieren, dass mam beim Armdrücken recht gut werden kann?

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5 Antworten

Schultern nicht vergessen, sonst tuts mal richtig weh wenn du da was überstrapazierst oder aushebelst.

Am wichtigsten Bauch und Brust, dann Schulter und Rücken. Armmuskulatur eher wenig.

Dazu findest du jede Menge Trainingsübungen im Internet

Wenn du Rechtshänder bist den rechten Arschbacken (unter anderem)

kein witz..versuchs mal 

Kommentar von glidrisi
24.08.2016, 14:42

Das ist kein Geheimnis ..der Muskel blockt den Gegendruck des ganzen Körpers

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Unterarm, Bizeps, Trizeps aber beim Armdrücken ist die Technik bzw. Ausführung entscheidender als Kraft allein.

Kommentar von BossOfAnimes
24.08.2016, 14:30

Was für eine Technik kannst du mir emphelen

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Wie immer alles. Vom Arm über Oberkörper. Hängt alles zusammen.

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