Welche Muskelgruppen/Organsysteme muss man für Ausdauer und Konzentration trainieren?

1 Antwort

genau sagen kann man dies nicht, da allein schon bei einem Schritt 308 Muskeln betätigt werden.

Aber mein Lauf werden stark, Beine, rücken, Po und Bauch belastet

als Organe größtenteils die Lunge, aber um zu trainieren dabei schneller zu sein oder weiter laufen zu können, musst du einfach öfter laufen gehen und genauso ist es mit der Konzentration.

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