Welche Muskelgruppen werden gezielt trainiert?

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4 Antworten

Gesäß fehlt auf jeden Fall

Ich würde nach Übungen gehen. Die sogenannten Grundübungen decken meist mehrere Muskelgruppen auf einmal ab - zB Klimmzüge: Rücken (Lat, Trapezmuskel), Schultern, Bizeps.

Grundübungen sind: Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken, Schulterdrücken, Klimmzüge, Rudern.

Könntest du mir diesen Trainingsplan Irwie schicken
Wäre sehr interessiert

Synthonic.covers@gmail.com

Kleinhummel 30.07.2016, 10:51

Wieso meinst du? Weil du glaubst, dass der Plan total überladen ist? ^^

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synthonic 30.07.2016, 23:55

Nein
Hab keine Lust selber einen zu machen😂

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Schwimmen soll doch jeden muskel gleichzeitig trainieren.

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