Welche Muskelgruppen werden bei Battle Ropes alles trainiert?

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1 Antwort

ALLE :D 

Aber es geht in die obere Brust, sehr stark in die seitliche und fordere Schulter, in den Lat etwas und nochmal etwas stärker in den unteren Rücken und in die Arme. 

Die Beinchen sind auch dabei, werden aber nicht sehr stark beansprucht. 

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Kommentar von danielschnitzel
18.03.2016, 23:29

Du musst dir vorstellen die Bewegung nach oben ist eine Art Druckbewegung, bei der die Brust, Trizeps und Schultern arbeiten und der Zug nach unten (du ziehst ja und lässt es nicht fallen) erfolgt durch Bizeps und Latissimus. 

Haltearbeit werden besonders durch unteren Rücken und Bauch geleistet sowie durch die Beine. 

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