Welche Muskelgruppen sollte ich zur Vorbereitung auf American Football trainieren?

2 Antworten

Beinstrecker (vordere Oberschenkelseite)
Po (wichtig bei 1:1 kontakt)
Waden (Gegenspieler "driven" also nach kontakt schieben)
Nacken (verletzungsanfällig wenn schlecht trainiert)

Natürlich ist der Rest auch nicht zu vernachlässigen :)

nackenmuskulatur, beine und rücken. aber eigentlich hast du es schon selbst beantwortet: der ganze körper sollte trainiert werden

LG EliteCollege

Woher ich das weiß:Hobby

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