Welche Muskelgruppen beanspruchen Klimmzüge?

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3 Antworten

Breite Klimmzüge: primär Rücken, sekundär, Bizeps

Enge Klimmzüge: Primär Bizeps, sekundär Rücken

beide Varianten geringfügig Unterarm,

Günter


Sie trainieren den Unterarm, Bizeps, Trizeps, Latissimus Dorsi (der breite Rückenmuskeln aka “Die Flügel”), Deltoideus (Der Schultermuskel für runde Schultern) und den Trapezius (Der obere Rückenmuskulatur. Erhöht die Schulter. Gerne auch als Stiernacken gesehen).

Der Link zeigt dir das alles auf einem Bild: http://muskelmethode.de/wp-content/uploads/2013/09/pullup.jpg

Hallo!Gut trainiert werden Bizeps, Schulter und oberer Rücken.

Unter der Brust spielt sich da eigentlich nicht viel an. Allerdings kann es sein dass auch dort im Zusammenspiel der Muskeln einige Muskeln angespannt werden

Ich wünsche Dir alles Gute.

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