Welche muskelgruppe trainiert man mit liegestützen am meisten?

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6 Antworten

Kommt drauf an: Brust, Trizeps, Bauch wegen spannung und Schultern je nach Ausführung

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Kommt drauf an wie weit deine Hände auseinander sind. Je nach Ausführung Brust, Trizeps, Schultern und ein bisschen den Bauch aufgrund der Körperspannung.

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Ich bin mir ehrlich gesagt nicht sicher, wie die antwortenden Person Liegestütze machen.

Wenn man diese richtig ausführt, trainiert man größtenteils die Brust und teilweise den Trizeps.

Die Schulter sollte so gut wie gar nicht belastet werden.

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Gebe mal bei googel "Liegestütze Muskeln" ein - dann auf Bilder drücken... Da wirst du genug Darstellungen finden, die die einzelnen Muskeln bzw. Muskelgruppen zeigen.


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Brust, Vordere Schulter, Trizeps.

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Rücken Schulter bizeps trizeps po

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