Welche Lebensmittel sollte ich vermieden wenn ich abnehmen möchte?

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7 Antworten

Süßigkeiten, FastFood, Softdrinks, Säfte (wenn nicht selbst gepresst) und Fertiggerichte sollten wenn möglich vermieden werden. Allerdings stellt sich mir die Frage ob du überhaupt abnehmen musst

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Was die meisten nicht verstehen ist das eine nicht bestimmte Lebensmittel dick machen sondern jeder Mensch ein Gewissen Kalorienbedarf hat dieser kann auf unterschiedliche Art und Weise gedeckt werden die Rechnung ist ganz einfach nimmt man mehr Kalorien zu sich als man braucht nimmt man halt auch zu. Isst man weniger als man braucht nimmt man halt ab. Einfach mal ausrechnen wie hoch dein Tagesumsatz ist und dann zusehen dass du weniger als den angegebenen Wert zu dir nimmst. Angenommen du hast einen täglichen Kalorienverbrauch von 2000 Kilokalorien nimmst nun aber nur 1500 zu dir, nimmst du auch an diesem Tag zumindest theoretisch rund 54 Gramm Fett ab. Halte dies einen Monat lang durch und du hast 1,5 Kilo abgenommen. Die Ironie an der Sache ist, je weniger du wiegst desto geringer ist auch der Kalorienbedarf den dein Körper hat.

http://www.fettrechner.de/berechnungstools/kalorienverbrauch/kalorienverbrauch.html

1 g Eiweiß liefert 4,1 kcal oder 17,1 kJ.
1 g Kohlenhydrate liefert 4,1 kcal oder 17,1 kJ. 
1 g Fett liefert 9,3 kcal oder 38,9 kJ. 
1 g Alkohol liefert 7,1 kcal oder 29,3 kJ

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Fast Food, übertriebene Kalorienreiche Lebensmittel, zu viele ungesunde Kohlenhydrate und Süßigkeiten. Ersetze deine Süßigkeiten am besten durch Obst oder etwas dunkler Schokolade, die ist nämlich noch ok! :)

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Du willst abnehmen? Dann musst du weniger kalorien zu dir nehmen als du verbrauchst ENDE. ES GIBT KEINE LEBENSMITTEL DIE DU VERMEIDEN KANNST UND DU NIMMST SOFORT AB DAS GIBT ES NICHT. 

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Fast Food, Süßigkeiten, Energydrinks, Softdrinks, Weißbrot

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alles, was kompakt ist und demzufolge eine hohe energiedichte mitbringt, meistens ist das bei fast food der fall.

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Fastfood. Pommes, Burger, Currywurst, Döner...

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