Welche Lebensmittel kurbeln meinen Stoffwechsel an?

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7 Antworten

Es gibt kein Lebensmittel was den Stoffwechsel so anregt wie du es dir vorstellst. Das einzige was hilft ist viel Bewegung, ausreichend WASSER trinken und eine gesunde Ernährung (auf keinen Fall zu wenig essen). Davon abgesehen: Wie alt, groß und schwer bist du? 

Und noch etwas: nur weil sich auf der Wage nix tut (von welchem Zeitraum sprechen wir hier eigentlich?) heißt das nicht das sich nix an der Figur tut. Ich sehe auch auf der Wage nicht das es nach unten geht (außer der normalen Schwankungen) höre aber von Freunden/Bekannten/Familie das ich immer dünner werde weil sich meine Figur eben durch den Sport verändert.

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Kommentar von EmoCandy
18.09.2016, 17:22

Bin 1.64, 16 Jahre und wiege immer zwischen 61 und 62 Kilo.

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Versuche es mal mit viel grünem Tee, dem du etwas rohen Ingwer (einfach 2-3cm dicke Scheiben von der "Frucht" abschneiden) zusetzt: Ich kann als halbseitig gelähmter Rollifahrer keinen Sport treiben, versuche aber, mich trotz Gelüsten nach Süßigkeiten wenigstens halbwegs ausgewogen zu ernähren. Auch Alkoholkonsum lässt mich nicht zunehmen.

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Du kannst keinen "langsamen" Stoffwechsel haben. Der Stoffwechsel steht nämlich für deinen Verbrauch durch das Herz, Gehirn, Organe, Wärmeregulation, Muskel- und Fettmasse, sowie deine Aktivität. 

Herz, Gehirn, Organe und die Wärmeregulation verbrauchen IMMER gleich viel. Ändern kannst du nur etwas an deiner Muskel- und Fettmasse und deiner Bewegung, um deinen Stoffwechsel zu erhöhen. 

Eine Schilddrüßenunterfunktion kann den Stoffwechsel zwar beeinflussen, aber nur minimal (ca. 200kcal mehr bzw. weniger täglich). Die anderen Symptome (z.B. Herzrasen) sind jedoch viel schlimmer, sodass eine solche Erkrankung selten unentdeckt und unbehandelt bleibt. 

Wenn du abnehmen möchtest, dann versuche es mal durch ein Kaloriendefizit, das klappt immer ;P

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Zimt
Grüntee
Schwarztee
Schwarzer Café
Cola light
Cola zero
Scharfes
Chili
Pfeffer

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Schafes essen,citrusfrüchte,zimt,kofein,viel trinken,ingweer

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Kommentar von imehl47
20.09.2016, 21:59

Schafes essen

Wieviel Schafe pro Tag?

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Kommentar von Merlin201
21.09.2016, 15:50

ich meine scharfes essen

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Paprika ist ganz gut. Aber da muss in dem kleinem timmi recht geben (geiler Name bzw) ohne sport wird sich da nichts tun. 

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Kommentar von EmoCandy
18.09.2016, 17:23

Ich mache Ausdauer und Kraft abwechselnd.

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Ausreichend Sport bringt auf der Waage garantiert etwas. Wenn du dann noch weniger isst, nimmst du auch schneller ab.

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Kommentar von EmoCandy
18.09.2016, 17:21

Dann muss ich 2h pro Tag Sport machen und darf nur noch Melone essen. So viel Zeit habe ich aber nicht.

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Kommentar von KleinerTimmi
18.09.2016, 17:52

Schwachsinn, es reicht 2-3 mal die Woche Sport zu treiben. Wenn du dich ausgewogen und gesund ernährst wirst du dann auch Erfolge sehen. Wenn du aber nichts änderst, wird von alleine nichts passieren.

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Kommentar von studiogirl
22.10.2016, 18:12

Weniger essen ist nicht unbedingt sinnvoll. Es kommt darauf an was du isst. Kohlehydratarm, aber ausgewogen und vitaminreich., und mind. 2 L Wasser oder Tee  pro Tag trinken. keine süssen Säfte oder Limonaden.

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