Welche Lebensmittel eignen sich zum Muskel aufbauen?

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2 Antworten

Haferflocken, Vollkornnudeln, Reis, Vollkornbrot, Putenfleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Hühnchen, mageres Rindfleisch, Magerquark, Milch, Käse, Kidneybohnen und anderes Gemüse und Obst.
Gibt viele Möglichkeiten wie du siehst :D
Lg

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sehr viel Kohlenhydrate (Reis, Nudeln, Kartoffeln) Produkte mit viel eiweiß ( Hüttenkäse, Rrohesei, Proteinriegel, Spinat)

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