Welche Früchte enthalten wenig Fruchtzucker (machen weniger dick)?

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4 Antworten

gemüse enthält weniger fruchtzucker.

und beim obst...

himbeeren, erdbeeren und brombeeren sind die früchte mit den wenigsten kohlenhydraten.

himbeeren und brombeeren haben nur 5g kohlenhydrate je 100g. erdbeeren etwa 7g kohlenhydrate. ansonsten - kiwi und wassermelone haben ebenfalls nicht viel zucker. ausserdem haben äpfel und birnen einen niedrigen glykämischen index, da sie mehr sorbitol als fruchtzucker enthalten.

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Früchte machen nicht dick, sie enthalten gesunden Fruchtzucker. Informiere dich vorher besser...

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Kommentar von ponyfliege
23.06.2016, 20:55

hat sie. deshalb fragt sie.

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Kommentar von Stellwerk
23.06.2016, 20:55

Auch Fruchtzucker ist Zucker. Und manches Obst wie z.B. Bananen und Trauben haben erstaunlich viele Kalorien.

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Zucker macht nicht fett. Fett macht fett.

Und von Früchten Fett werden, dass wird wohl doch schon ziemlich schwierig.

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Kommentar von cruscher
23.06.2016, 20:53

Oh je... Doch durch Fabrikzucker nimmt man zu...

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Kommentar von Stellwerk
23.06.2016, 20:53

Unsinn, auch Zucker macht fett. Letztlich macht auch Eiweiß fett. Jede Kalorie, die man mehr zu sich nimmt als man verbraucht, man fett.

Außerdem lässt Zucker den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen, aber auch schnell wieder absacken, wodurch man schneller wieder Hunger bekommt und letztlich mehr isst.

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Kommentar von ponyfliege
23.06.2016, 20:53

nein. zucker macht fett.

und - irrtum. nicht jede kalorie macht fett.

man sollte sich aber etwas mit metabolismus auskennen.

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