Welche Fertiggerichte für Muskelaufbau?
Guten Abend, ich habe angefangen mit Sport und will auch Muskeln natürlich jetzt aufbauen nur das Ding ist ich arbeite den ganzen Tag auf dem Bau und da habe ich keine Lust abends noch 1-2 Stunden zu Kochen da ich dann auch erledigt bin, was könnte man für Fertiggerichte essen für den Muskelaufbau zuzüglich zu Protein was auch nicht so ungesund ist?
2 Antworten
Morgens: Haferflocken mit Milch und paar Spiegeleier.
Snack: Nüsse, Banane, Apfel
Mittag: Reis mit Hühnchen
Nachmittag: Toast mit Erdnussbutter
Abends: Spaghetti mit Thunfisch
Später Abend: Magerquark
Alles sehr leicht und sehr schnell zu machen.
1-2 Stunden kochen?
Reis mit Hähnchen und Gemüse habe ich in 10-15 min fertig. Nimm dir die Zeit es lohnt sich.
Ab und zu geht auch mal eine Thunfischpizza als Fertiggericht klar.
leider nicht, weil es mir genauso geht haha :D Packe da bisschen soße drauf und dann kriegt man das auch so runter ;)
Jo hab mal nh frage zum Hähnchen und zwar machen sich das ja viele als preap für die nächsten 2 Tage oder so aber wenn ich Hähnchen mache finde ich den Geschmack so wiederlicj wenn es klat oder so härter geworden ist nach nem Tag , hab schon vieles versucht selbst wenn ich es wieder warm mache schmeckt es so ekelhaft hast du Tipps für mich?