Welche (Essens-) gerichte enthalten viel Eiweiß?

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9 Antworten

Hülsenfrüchte, Magerquark, Quark, Naturjoghurt, Eier, Fisch, Fleisch, Nüsse, Haferflocken, Milch, Buttermilch, Ayran, Kefir, Thunfisch, Meeresfrüchte, Tofu, Mozarella. :-)

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Z.b Pflanzliche Lebensmittel wie Hülsenfrüchte , Nüsse , Tofu, Bohnen oder tierische wie Fleisch. Es gibt ja auch Protein Nudeln . Da kannst du bestimmt was kombinieren 

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Fisch , Fleisch , Eier , Tierprodukte (Milch , Quark usw..). Dass sind die die mir spontan einfallen die viel Eiweiß haben.

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Viel und Gutes Eiweiss sind z.b. in diesen Lebensmitteln: Ei (nur das Eiklar, nicht das gelbe), mageres Rind, Pute, Hänchen, Fisch, Thunifsch. Generell gilt je magerer das Fleisch umso mehr Eiweiss hat es in der Regel. Die o.g. Produkte haben meistens um und bei 20gramm Eiweiss/100gramm.

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Z.B.Joghurt-Kaese,Roggen-Eiweissbrot,Putenlachsschinken,Serrano-Schinken,Erdnuesse und Thunfisch in Wasser.   LG  gadus

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Eier, Milch, Steak, Hähnchenbrust, Heilbutt, Lachs, Sardinen, Nüsse

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Naja, schon richtig - aber Google gibt Dir die Antworten.

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