Welche Einschlaftricks benutzt ihr?

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4 Antworten

Sudoku - gehören bei mir zum Ritual. Einfach ein paar lösen und dann Licht aus. Das klappt mittlerweile so gut, dass "hinlegen & Sudoku" auch zu beliebigen Tageszeiten zuverlässig ganz flott zum Schlaf führt. 

Wie sieht es bei dir aus mit Lesen im Bett? Daran ist nichts Meditatives, aber bei mir klappt das jedesmal wie geschmiert ;)

Kein Fernseher Handy etc in ca2 stünden bevor du schlafen gehst

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