WElche Diät ist besser: SIS oder 18-6-Split?

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3 Antworten

Es gibt keine Diät, bei der kein Jojo effekt auftritt. Rechne deinen Grundumsatz aus und habe ein tägliches Defizit um abzunehmen. Willst du Gewicht halten muss du ihn ziemlich genau erfüllen. Willst du zunehmen musst du drüber sein. 

Wenn du dünner sein willst musst du deine Ernährung dauerhaft umstellen, sonst gibts jojo effekt.

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SIS ist auf jeden Fall gesünder und hat eher keinen Jojo-Effekt als Fasten.

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Diäten sind allgemein Mist!
Größe, Alter, Gewicht?
Wie und was isst du? Und wann?

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