Welche Arten Von Ausdauer gibt es, und ist Kondition das gleiche wie Ausdauer?

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2 Antworten

Hallo! Zunächst ist Kondition nicht 1 : 1 = Ausdauer. Kondition ist körperliche Verfassung und davon ist Ausdauer nur ein Teil. 

Ausdauer

Zunächst ist Ausdauer die Fähigkeit sportliche und andere Belastungen physisch (und psychisch) über einen längeren Zeitraum aufrecht zu erhalten und sich möglichst schnell nach sportlichen Belastungen zu regenerieren. Die entsprechenden Anforderungen werden in Schnelligkeitsausdauer, Kurzeitausdauer, Mittelzeitausdauer und Langzeitausdauer unterteilt. In Ausdauer steckt das Wort Dauer, man bekommt sie also nur wenn man sich über eine längere Zeit permanent bewegt - die Erfolge sind oft verblüffend.

Es gibt vieles was sich im Blutbild durch Ausdauertraining ändert. So der Hämatokrit-wert. Das ist der Anteil der festen Bestandteile des Blutes, also auch der roten Blutkörperchen. Diese Erythrozyten versorgen auch die Muskulatur mit Nährstoffen und Sauerstoff. Durch Ausdauertraining wird erreicht dass mit einer gewissen Menge Blut mehr Nährstoffe und Sauerstoff transportieren werden können - egal durch welchen Sport. Nur eben ausdauernd betrieben. Aerobes Ausdauertraining führt zur Vermehrung der roten Blutkörperchen. Aber das Ausdauertraining hat auch Auswirkungen auf die Muskeln. Das betrifft zunächst die Art der Muskelfasern. Ein Marathonläufer hat ca. 90% so genannter roter Muskelfasern. Sie begünstigen die Ausdauer. Es gibt auch eine erhebliche Erweiterung der Glykogenspeicher in den Muskeln und übrigens auch der Leber.

Durch Ausdauertraining wird auch die Atmung erheblich verändert. Sie wird quasi tiefer und es kommt zu einer Vergrößerung des Atemminutenvolumens

Alles Gute.

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Ja, Kondition ist das gleiche wie Ausdauer !
Also wie lang hältst du etwas durch ?!

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Kommentar von DonD0ny
25.11.2015, 18:22

Vielleicht hab ich ja die Frage falsch gestellt. Boxer und Fußballer Trainieren ihre Ausdauer doch unterschiedlich. Welche Arten gibt es.

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Kommentar von MonsterHD
25.11.2015, 18:27

Ja, natürlich gibt es verschiedene Möglichkeiten seine Ausdauer/Kondition zu Trainieren, meistens durch Lauf oder Sprungübungen !

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