Welche Art ist die beste Art um abzunehmen?

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4 Antworten

Ich würde sagen insgesamt bist du gesünder

Freundin 1 macht das mit der Ernährung komplett richtig (Viel Wasser und Obst/Gemüse ist sehr wichtig fürs abnehmen), mit keinem Sport kann man jedoch nicht den Effekt komplett nutzen.

Zu wenig essen, kann auf Dauer nen Jojoeffekt herbeirufen und ist auch ungesund und würd ich echt nicht machen.

Bei dir würde ich auf jeden Fall darauf achten genug zu trinken, die Snacks kontrolliert zu halten und "gesündere" Snacks zu nehmen (dunkle Schokolade statt Milchschoko etc.) und eine Kombination aus Cardio und Muskelübungen ist sehr gut zum abnehmen und führt dazu noch zu getonten Muskeln und nem fitter aussehendem Körper (: 

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Kommentar von pippi4ever
13.02.2016, 19:11

Wenn ich Lust auf Schoko oder so habe,ersetz ich das meistens mit Obst :) Vielen dank ^-^

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Deine, wenn du die Süßen Sachen gegen dunkle Schoki ersetzt! Die erste ist aber auch nicht verkehrt, sollte sich aber bewegen!

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Hallo! Antwort : Deine.

Freundin 1  geht Risiko.Eine Ernährungsumstellung macht nur Sinn, wenn sie dauerhaft angelegt ist, sonst fehlt die Nachhaltigkeit. Temporäre Veränderungen führen über Jo-Jo nachhaltig zu mehr Gewicht. Was immer man macht - es muss automatisiert werden können. Für immer. 

Betreibe Ausdauersport 5x die Woche (joggen), 3x die Woche

Das ist nicht nur gesund sondern auch optimal wenn man das Gewicht kontrollieren will. 

Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 14 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern oder Diät.

Auch gesuender-abnehmen.com stellt in einem Artikel fest : "Sport kann Jojo-Effekt verhindern" und kommt zu dem Resultat : " Fazit: Wer sich bewegt entgeht der Jojo-Falle".

Ich wünsche Dir alles Gute.

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Wahrscheinlich du...

Beweg ist wichtig.

Eine enorme essenumstellung führt bei (geschätzt) 80% zu einem Jojo-Effekt

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