Weizengrütze gesund für Sportler?

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1 Antwort

Sehr kohlenhydratreich, das heißt sehr gut besonders ca. 1-2 Stunden eine große Portion vor dem Training, das liefert dir die nötige Energie für's Training. Generell solltest du darauf achten dass du während einer Masse Phase, also die Phase in der du aufbaust, sehr viele Kohlenhydrate und Eiweiß (also Fisch, Fleisch, etc.) zu dir nimmst. Kleiner Tipp: Während einer Massephase nimmt man oft auch an Fett zu, das ist kaum zu vermeiden weil man um Muskeln aufzubauen mehr essen muss als man verbrennt, und ein Teil wird immer in die Fettzellen anstatt in die Muskelzellen wandern, und deshalb solltest du in der normalerweise anschließenden Definitionsphase, das ist praktisch eine Diät um deine Muskeln zu definieren, die Kohlenhydrate dann wieder runterfahren.

Vielen Dank für die umfangreiche Antwort. :)

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