Weitsprung Übungen für vorher?

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2 Antworten

Es ist immer der gleiche Prozess...

Wenn man seinem Körper richtig Leistung abverlangt, muss man sich aufwärmen.

Wie Du das machst liegt an Deiner Sportlichkeit. Dehnen solltest Du Dich auf jeden Fall 

Du kannst auch Hockstreck- oder Hocksprünge machen, das trainiert auch gleichzeitig die Muskeln. Und natürlich auch allgemein springen, Vor und zurück springen, Hampelmann, im Viereck springen, ...

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