weiß jemand wie der Bauch flacher wird?

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3 Antworten

Du solltest einfach versuchen jeden Tag ein Kaloriendefizit mit deiner Ernährung und der Bewegung zu erzielen. Also mehr Energie verbrauchen als du aufnimmst. Für die erste Zeit sollte das Defizit nich höher als 20% sein.

Nur durch Sport wirst Du kein Sixpack bekommen. Das Fett darüber muss auf jeden Fall auch weg. Das schaffst Du nur durch eine Ernährungsumstellung zusätzlich zum Sport.

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