Weiß jemand gute Sixpack Übungen? Am besten was für fortgeschrittene..?

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2 Antworten

- toes to bar im Hang (gestreckt)

- Leglift (gestreckt) im Stütz

- Plankposition (statisch oder auch mit dynamischen Elementen)

- Situps mit Hantelscheibe

- Partnerübung: Beide sitzen sich gegenüber, die Beine ineinander verhakt, jetzt machen beide gleichzeitig Situps und werfen sich in der Aufwärtsbewegung einen Medizinball zu.

Günter

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machst du die Übungen mit Glas- oder Plastikflaschen?

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Troublemaker582 18.06.2017, 13:17

Plastik :)


War aber nicht sinn der Frage..

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