Weiß irgendjemand wie man Gesund zunehmen kann?

4 Antworten

Wenn du erfolgreich zunehmen möchtest, musst du unbedingt mehr essen als du verbrauchst. Da Hardgainer häufig einen guten und schnellen Stoffwechsel haben, benötigen sie jeden Tag deutlich mehr Nahrung als andere Menschen.

Vielleicht isst du momentan schon recht viel und nimmst trotzdem nicht zu. Dafür gibt es eine ganz einfache Lösung: Du musst noch mehr essen! Wenn du nicht extrem viel isst, wirst du als Hardgainer niemals schnell zunehmen.

Quelle: Die Zunehmformel (gesund-schnell-gewicht-zunehmen.de)

Viel essen und vernünftig trainieren !! Erstmal kein Bauchmuskeltraining, sondern Grundübungen mit schwerem Gewicht

Esse einfach mehr, aber mehr mit gesündereren Lebensmittel. Also kein fettiges zeug und nichtvso viel zucker

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