Weight Watchers, wer hat Erfahrungen damit gemacht?

5 Antworten

Ich finde gut, dass man durch WW für das Thema  Ernährung sensibilisiert wird.

So beschäftigt man sich jetzt einfach mit der Ernährung und merkt was viele Punkte also viele Kalorien hat und was weniger.

Neuerdings hat WW auch verstanden, dass es ohne Sport nicht geht.

Wobei hierbei nicht nur die Ausdauer, sondern viel wichtiger, gegen den Jo-Jo-Effekt und zum Formen des Körpers, ist Muskeltraining. Der Jo-Jo-Effekt kann, ohne Muskeln immer zuschlagen, (bei allen Diäten) wie hier schon beschrieben wurde.

Ich mache ein Training für die Muskeln, das mit 20 Minuten pro Woche von der eigenen Motivation und auch der Zeit geschafft werden kann. ;-)

Ich trainiere bei Emsly  EMS - Training und bin überwältigt wie straff sich die frauentypischen Problemzonen anfühlen.

Also immer an beide Seiten denken: Ernährung UND Muskeltraining. Dann klappt es wahrscheinlich mit jedem Ernährungskonzept  ;-)

"sondern viel wichtiger, gegen den Jo-Jo-Effekt und zum Formen des Körpers, ist Muskeltraining. "

Das eine hat mit dem anderen nichts zu tun. Der JoJo- Effekt kommt daher, dass man seine "falsche" Ernährungsweise nicht ändert. Wenn du merkst, dass dein Körper sich nachteilig verändert, ernährst du dich falsch (meist zuviel) und/oder du verbrauchst nicht genug. Sport hilft immer dabei, wenn du langfristig abnehmen willst. Hier sind insbesondere aber Ausdauersportarten gemeint und nicht Kraftsportarten. Kraftsport führt zum Muskelaufbau und kann das Formen des Körpers unterstützen, taugt aber kaum zum Abnehmen.

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Wenn du dich an das Programm hälst, funktioniert es bei den allermeisten ziemlich sicher. Allerdings darf man natürlich nicht in alte Verhaltensmuster zurück fallen, sonst kommen die Kilos wieder zurück. Aber das ist ja bei jeder Diät so. Der Vorteil von WeightWatchers ist, dass es wirklich funktioniert, dass es wahnsinnig viele Rezeptvorschläge gibt und der Gruppenaspekt, wenn man das mag. Der Nachteil ist der Preis. Allerdings muss man nur bezahlen, solange man übergewichtig ist. Danach sind die Treffen kostenfrei.

Ja, es hat funktioniert. Ich habe 10 kg abgenommen und danach 12 kg zugenommen.... Das sind meine Erfahrungen.

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