Weight Gainer zum zumehmen?

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2 Antworten

Hallo! professionell-fitness.de ist eine professionelle Seite - erwartest Du Da eine objektive Auskunft ? Oder hörst Du lieber auf einen, der viele Jahre Erfahrung in der Bundesliga ( Gewichtheben ) hat? oder auf die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) ? Die sagt : Kraftsportler brauchen kein zusätzliches Protein . Kraftsportler brauchen laut DGE keine zusätzlichen Eiweißmengen, um ihre Muskeln aufzubauen oder zu erhalten. Eine tägliche Menge von 0,8 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht ist sowohl für Breitensportler als auch für Bodybuilder ausreichend, um die Muskelmasse zu erhalten. Zum Aufbau von etwa zwei Kilogramm möglicher Muskelmasse pro Jahr wird im Schnitt täglich eine Menge von 0,03 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht gebraucht. Die tatsächlich verzehrte Eiweißmenge der deutschen Bevölkerung liegt bei ca. 1,2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht. Somit ist der Eiweißbedarf auch in der Phase des Muskelaufbaus über eine abwechslungsreiche Ernährung gesichert. Zitat Ende. Lass es bitte sein.

Lass es bleib wie du bist. Und lass dieses Mastfutter.

Das hilft mir nicht weiter ich bin dünn und will zumehmen ..

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@MarkusBerg

Zu viel Eiweiß geht auf die Nieren. Und zu viel Fett und Zucker geht auf die Hüften.

Und es ist absolut nicht gesagt, dass du gleichmäßig an Muskelmasse zunimmst. Guck dir mal viele Männer N. dünne Beine, dünne Arme, dicker Bauch. willst du so werden?

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