Weight Gainer um Gewicht zu steigern

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2 Antworten

Hallo Cris! 

Weightgainer ist ein Supplemente -Gemisch aus Proteinen und hochglykämischen Kohlenhydraten, das über massiven Werbeeinsatz zum Muskelaufbau angepriesen wird.

Ist in fast allen Fällen ohne anabole Wirkung. Sicher hast Du alles, was Du für Deinen Sport brauchst, in der normalen Nahrung. Zumal Du bei hartem Training auch entsprechend mehr essen wirst.

Oft wird vergessen, dass unsere normale, vielseitige Nahrung für einen Arbeiter ausreicht – inklusive Eiweiß und Kohlenhydrate. Dafür kannst Du 7 x 2 Stunden die Woche trainieren.

Auch sonstige Nahrungsergänzungsmittel ( Supplemente ) sind gerade für Anfänger sinnlos. Creatin braucht einen großen, trainierten Muskel, Anabolika ( Steroide ) sind gefährlich .

Ich wünsche Dir alles Gute.

Jop schon aber eine richtige ernährung ist dafür eig viel wichtiger shakes sind nur nahrungsergänzungen (: auf dein alter kommt es natürlich auch an denn um die 14 könnte es ein problem werden masse aufzubauen^^

Bin 20.

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