Weight Gainer Pro und Contra?

1 Antwort

wenn du masse zunehmen willst, brauchst du nen kaloienüberschuss...also du musst mehr kalorien zu dir nehmen als dein körper benötigt...etwa 250-500kcal mehr...das kriegst du über ganz normale nahrung hin (vorrausgesetzt is ne gesunde und ans training angepasste ernährung)...wenn du bspw das aus zeitlichen gründen nichtt schaffst,dann empfiehlt sich nen weight gainer, denn der hat viele kalorien und besteht aus eiweiss und kohlenhydrate...es ist also ein nahrungsERGÄNZUNGSmittel...bekanntlich trinkt es sich ja wesentlich leichter als zu essen...so trinkst du deine 300ml oder so weg und und hast schon haufen kalorien zugeführt...ansonsten müsstest du die halt über nahrung zu dir nehmen....wenn du allerdings trotz des weight gainers kein kalorienüberschuss erreichst,dann nimmst du auch nicht zu.....das beste training nutzt nix,wenn die ernährung nicht stimmt (umgekehrt genauso)...wenn du nur zu hause mit paar hanteln trainierst bringt das eh nix...des weiteren solltest du genügend eiweiss zu dir nehmen,denn das sind die bausteine für die muskeln...1,5-2 g pro kg körpergewicht...ich hoffe ich konnt ein wenig licht ins dunkle bringen

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