Weight Gainer bei Untergewicht?

1 Antwort

Zähl mal deine Kalorien

Oft essen Untergewichtige Menschen zwar "viel" zb einen Burger und pommes und ne schokolade

das wars dann aber auch schon für den ganzen Tag, weil sie aufs essen vergessen und unbewusst Mahlzeiten (an dem selben oder nächsten Tag) auslassen

Oder stell dir einen Wecker und iss konsequent JEDEN tag 6mal (MAHLZEITEN)

du wirst sehen du isst viel seltener und weniger als gedacht

Weoght gainer sind da meiner Meinung nach unnötig

Iss Lebensmittel mit hoher kaloriendichte (nüsse, Olivenöl, butter, Milch, müsli ...)

wenn du ein Päckchen nüsse nebenbei am Tag isst (+ deine Mahlzeiten!-kein ersatz)

hast du schonmal locker 1000kalorien mehr nur durch snacken

einfach dran bleiben :)

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