Wegen Ferien Rhythmus kaputt, was tun?

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3 Antworten

also erstmal musst du dich abends auspauern, sodass du schon früher schlafen gehst und auch einschläfst aber nicht zu spät sport machen, sonst bist du hellwach also lies vorm schlafen gehen ein buch oder so. und morgens stellst du dir den wecker schon so wie wenn du schule hast.

also jetzt praktisch Sport machen? :) Bis wann dann und wann ins Bett gehen?

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hi ! :( du musst versuchen immer früh ins bett zu gehen. und immer wenn du muede wirst sofort schlafen gehen ! :D

Cool, danke :) Das wäre dann heute wann?

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Bleib eine Nacht wach, dann wirst du Abends um 8 oder 9 müde und gehst schlafen. Im Endeffekt musst du dann sowieso früh aufstehen, so kriegst du ihn wieder.

alles klar, danke :D einfach durchmachen, das kann ich gut :)

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