We kann ich lanfristig und "leicht" abnehmen?

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1 Antwort

dein kalorien wert light zwischen 2300- 2500

das heißt du musst weniger kalorien zu dir nehmen um abzunehmen

Für motivation: Such dir eine deiner freunde und versuch entweder so wie die zu werden (wenn sie dünn sind) oder dass sie dich motivieren sollen!

Was zwar nicht so effektiv ist aber auf jeden fall besser hilft:

Belohne dich für kurze ziele: wenn ich die runde schaffe bekomme ich eine reihe schockolade ( schau halt dass du mehr sport machst als süßes isst) :)

MfG

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