Wdh. Obk. Und utk.?

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1 Antwort

Theworetisch ja, aber bevor du da dann mit 15-20+ Wdh Kniebeugen machst, solltest du vlt lieber Joggen oder HIIT einbauen. alles unter 15 Wdh wir dir auch ordentlich Muskeln an den Beinen verschaffen(Hypertrophie 8-12 Wdh.) Jedoch sollte ein Muskel ausgeglichen trainiert werden(Kraft, Hypertrophie, Kraftausdauer) Statt daran zu sparen, spar doch lieber an der Frequenz :)

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