Was hilft um besser und gesund einzuschlafen?

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3 Antworten

einen kleinen spaziergang vorm ins bett gehen machen und dann ne leckere warme Milch mit Honig / verschiedene Gute-Nacht Tees (mit zb. Baldrian) trinken und dazu eine entspannende Traumreise (Youtube etc) anhören :)

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Zimmer gut durchlüften, vor dem schlafen gehen Darm etc alles entleeren und ausreichend Wasser trinken

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KeylargoxD 18.11.2015, 01:40

Darm entleeren??? made my day :'DDD

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Rose00735 18.11.2015, 03:13

Lachflash 

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Manche Menschen haben schnell kalte Füße. Da kann man schlecht einschlafen. Um dem vorzubeugen helfen einfach ein paar gemütliche Socken. Viel Bewegung hilf hier auch. Man kann besser einschlafen und erholt sich nachts auch besser.

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