Was zu Mittag essen, wenn man sich gesund ernähren möchte?

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11 Antworten

Bei absolut allen der von Dir genannten Restaurants gibt es auch gesunde Sachen, wie Salatteller. Man muss ja nun nicht immer den Mega-Burger bestellen. Einfach mal die Karte richtig studieren, dann findet man auch die Dinge, die nicht die Hosenknöpfe sprengen!

Selbstverständlich hast Du Alternativen. Du könntest Dir von zuhause was mitnehmen. Es muss doch nicht immer schnelles Essen sein. Z.B. Salat mit Putenstreifen, das Dressing separat. Das wird dann kurz vor dem Verzehr drüber gegeben. Oder Sandwich mit Vollkornbrot, Wurst und Tomate oder Gurke. Wenn Du die Möglichkeit haben solltest, Dir Essen warm zu machen, dann kannst Du zuhause vorkochen und es in der Firme erhitzen.

Das hört sich wirklich nicht gesund an, und immer das Gleiche zu essen ist ja auch nicht gerade gesund und schmeckt ja irgendwie auch nicht finde ich irgendwie. Anscheinend isst du jeden Tag Fleisch wenn ich das richtig sehe? Das ist auf jeden Fall ungesund und macht auch unter anderem die Kilos. Nunja, und dein ganzes Essen ist voller Kohlenhydrate und Fett. Wie gesagt, bereite dir zuhause etwas vor, viel Gemüse, Hühnchen oder ähnliches und das macht schon viel aus. Gibt dafür auch viele Kochbücher. Viel Erfolg

Nimm dir von zuhause dein Essen mit, da kannst du 1. drauf achten, dass es fett- und kalorienärmer ist als in den von dir genannten Restaurants und 2. ist es um einiges günstiger! ;) Und wenn's doch mal an nem Tag Fast Food sein soll, hol dir beispielsweise bei einem McMenü anstatt der Pommes nen kleinen Salat dazu, sparst du dir einiges an Kcal! :)

Zuhause essen vorbereiten und mitnehmen... Einen Salat beispielsweise. Den musst Du auf Arbeit auch nicht aufwärmen ;)

Es ist immer gut, wenn man sich die Lebensmittel, die man konsumiert selber aussucht. Koch lieber häufiger Zuhause und ess nur ab- und zu in Restaurants usw. Zu gesunder Ernährung gehört viel Gemüse, Kohlenhydrate und wenig Fette! Aufgepasst! Kaufe lieber keine Mager-oder ,so genannte, Fitness Produkte. Die haben meistens die gleiche - oder höhrere Kalorienanzahl wie die "normalen". Versuche nur mit Olivenöl zu kochen/braten usw. Wenn du in Google "Gesunde Ernährung" eingibst kommen tausend verschiedene Tips. Das wichtigste ist eingfach, dass du satt wirst, und nicht so viel zwischen den Mahlzeiten einnimmst. Dann bekommt der Körper keine Pause und muss die ganze Zeit verdauen. Dann hast du immer Hunger, was deinem Gewicht dann nicht so gefällt ;)

LG Marry

koch zuhause vor oder nimm und nimm dir selbst etwas gesundes zu essen mit.

ausserdem muss es in diesen restaurants ja mehr als eine speise geben; statt burger, bratnudeln, döner & schnitzel kannst du zb salat(e) bestellen, pasta mit tomatensauce, gedünsteten oder gegrillten fisch, reis mit gemüse, das sandwich ohne fettige saucen und mit vollkornbrot, usw.

Ab und zu kannst du ja bei mc-donalds essen ;)) aber nicht immer. stattdessen schneid dir nen Apfel und Futter den oder mach dir eine mediterane Gemüsepfanne (ich empfehle es !) LG Lisa0930

Wieso isst du denn in einem Restaurant? Oder ist das eine Werksküche/Kantine? Und wieso isst du in diesem, wenn da nicht mal ein Salat angeboten wird? Verstehe ich jetzt nicht. Nimm dir doch einen Joghurt (natur) und Obst mit.

die alternative ist zuhause dein essen vorzubereiten und mitzunehmen, dabei pflanzlich kochen und viele rohkostsalate zubereiten.

Es gibt keine Gesunde Ernährung.

Warum sollte es denn keine Gesunde Ernährung geben?

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@sonnenblume025

Weil letztendlich jedes Lebensmittel auch Stoffe enthält, die nicht gesund sind. Man kann sich bewusst ernähren, aber so richtig gesund ernähren kann man sich heutzutage nur noch, wenn man die Lebensmittel selber anbaut und Chemie weglässt. Dann ist es aber letztendlich auch wieder eine einseitige Ernährung, die wiederum auch nicht gesund ist. So ist es also ein ständiger Kreislauf, der immer irgendetwas beinhaltet, was nicht gesund ist. Daher wohl diese Antwort von Ishtar66, womit er/sie nicht unrecht hat.

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