Was wären gute Mahlzeiten für den ganzen Tag?

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2 Antworten

Morgens und Mittags Kohlenhydrate, Abends Eiweiss. Keine Kohlenhydrate und nicht zu viel Fett am Abend. Allgemein auf Kohlenhydrate und Fett achten, versuchen nicht über 40 Gramm Fett und 200 Gramm Kohlenhydrate pro Tag zu essen..

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Morgens vllt ein Knäckebrot dünn mit Marmelade bestrichen, mittags so viel Brühe wie du willst und abends einen Teller Nudeln mit Tomatensoße ;) Dazu immer Mineralwasser

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Kommentar von lola188
30.08.2012, 14:20

Am nächsten Tag kannst du die Nudeln ja mal durch Salat und Gemüüse mit Fisch oder Fleisch austauschen

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