Was vor dem joggen essen,trinken?

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2 Antworten

Normalerweise esse ich das letzte Mal ca. 2 Stunden vor dem Laufen und trinke in diesen 2 Stunden ca. einen Liter (Wasser, Mineralwasser, kalter Früchtetee oder Apfelschorle).

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Hey, ich würde nichts zu deftiges oder auch allgemein nicht zu viel vor dem Joggen essen, das belastet nämlich deinen Kreislauf und damit hast du weniger Power beim Laufen, da dein Organismus ja auch noch mit dem verdauen beschäftigt ist. Also ich bevorzuge eine 1-2 Bananen und Wasser.

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