Was tut man gegen Langeweile vor dem Schlafen?

4 Antworten

Also was ich immer mache:

Während dem Tag genug Sport treiben damit der Körper am Abend "fertig" ist. In meinen Fall - 8h Arbeiten, dann 2h Krafttraining.

Abends möglich wenig Fettes und Süßes essen.

1-2h vor den Schlafen kein Handy bzw. kein Blaulicht, am besten ein Buch lesen.

Nach paar Tagen gewöhnt sich dein Körper dran.

Entspannungsübungen

Autogenes Training lernen wäre vielleicht eine bereichernde Idee für dich.

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Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Ich bin Profi darin mich zu Langweilen

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