Was tun wenn man erst nach 2-3 Stunden einschlafen kann?

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2 Antworten

Beweg dich mehr an der frischen Luft tagsüber, dann schläfst du abends besser eins.

Wenn du jeden Tag mindestens 10.000 Schritte machst, bist du Abends definitiv müde und bettfertig.

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Ich höre immer nebenbei Potcast`s oder ein Video auf Youtube. Das lässt mich immer schnell einschlafen.

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