was tun wenn man bei einem test mega nervös ist?

3 Antworten

Hallo, also folgendes: Beim Lernen achte auf eine entspannte Lernatmosphäre. Wenn es zu warm im Zimmer ist, mach ein Fenster auf. Stell dir noch ein Glas Wasser oder eine Tasse Tee auf den Schreibtisch. Mach dich beim Lernen mit dem Lernstoff vertraut, indem du auch Stoff wiederholst, den du schon kannst. Das gibt dir Sicherheit. Dann bist du auch weniger nervös. Wenn du Dinge nicht verstehst, frag deine Eltern oder Geschwister, oder rufe einen Freund oder eine Freundin an. Zur Not kannst du auch googlen, aber da versteht man das meistens nicht so gut. Lass dich auch von einer anderen Person abfragen, damit du siehst, mit welchem Stoff du noch Probleme hast. Wenn du am Morgen vor dem Test aufgeregt bist, atme tief durch und trink einen Schluck. Lass dir eventuell irgendwas als Belohnung mitgeben, wenn du den Test hinter dir hast. Konzentriere dich aber auf den Test nicht auf die Belohnung danach. Zum Schluss noch: Menschen können auf verschiedene Weisen leichter Dinge lernen. Manche lernen es durch aufschreiben, andere durch Hören, laut vorsagen oder nur lesen. Probier einfach mal alle Varianten aus! Hoffe ich konnte helfen :)

Kaugummi kauen & tief durchatmen. Entspannte Körperhaltung. Dich auf ein positives Testergebnis freuen und es locker sehen, da du ja gelernt hast. ;)

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