Was tun nach Überanstrengung?

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5 Antworten

Hört sich jetzt blöd an, aber mach Atemübungen zur Beruhigung also einmal tief ein und aus, dann tief ein und von 10 runterzählen dann ausatmen dann wieder tief einatmen... und so weiter

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Ich geh dann immer noch mal ins Fitnessstudio!

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Kommentar von user10x07
13.04.2016, 19:45

Toll :D

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Natürlich viel Trinken und die Muskeln massieren. Am besten ist es noch, wenn du Magnesium zu dir nimmst. mein Tipp vor dem Sport: esse eine orange! Sie spendet dir genügend Wasser und beugt Muskelkater vor!

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Gut atmen,trinken,bisschen essen, im dunklen liegen und dich ausruhen. Nicht Fernsehen sondern die Augen zu machen☺

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viel trinken, eine Kleinigkeit essen und ausruhen

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