Was tun nach Massephase?

...komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Servus,

da du genug Supplements zu dir nimmst, brauchst du dir erstmal keine Sorgen um deine Muskeln zu machen. Wichtig ist, dass du jetzt hart trainierst (ich denke, du hast einen Trainingsplan...). 3 bis 4 mal die Woche eine Stunde ordentliches Split-Training reichen völlig. Ernährung auf 2.000 bis 2.500 kcal zurückfahren und schauen wie der Körper reagiert.

Hoffe, das hilft.

Beste Grüße!

Was möchtest Du wissen?