Was tun nach der Defiphase?

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1 Antwort

Nach einer Defiphase musst du doch keine Massephase machen... Esse einfach etwas überschuss über den Sommer und ab Winter kannst du Massephase machen, wenn du das unbedingt willst.

So wenig Erfahrung wie du schneinbar in dem Bereich hast, wirst du sicherlich ohnehin die maximal Muskelmasse nicht aufbauen können in einer Massephase. Belese dich lieber etwas im Bereich Bodybuilding.

Masse statt Klasse macht einfach keinen Sinn.

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