was tun im Sport?
Ich gehe in die 10. Klasse und muss eine Sportstunde selbst gestalten,aber ich bin planlos. Hat jemand eine idee? (Wir haben auch ein Fitnessraum)
7 Antworten
Sprich 45 Minuten? Mach n Aufwärmprogramm aus 15 Minuten, mit allen Übungen die du eh schon aus dem Unterricht kennst. Wähl irgend ein spiel aus und bring eigene Regeln mit ein. 2 Runden und die Stunde ist um. :b
Zum Aufwärmen vlt paar Runden joggen. Und so Koordination.... Wie Hopsalauf^^, skipngs, Kniehebeläufe...etc.... Dann vlt dehnen. Dann kannst zum Beispiel je nach dem welches Thema ihr im Moment ihn Sport habt dazu ein paar Übungen machen und am Ende noch ein Abschlussspiel:-) Schaffst du schon
wenn ich mich an die schule erinnere sind beim sport immer "spiele" am beliebtesten gewessen.....vielleicht für die mädels volleyball und die jungs fussball und vorher vielleicht ein paar aufwärm Übungen,dehnen,paar runden laufen......und sowas in der art :)
Laufen Sit ups Crunches Push Ups Planks
Erstmal nen bisschen laufen zum warm werden Dann dehnen und dann vllt nen paar Kräftigungen in Form eines zirkeltrainings...
1ne Unterrichtstunde auf meiner Schule=65 minuten