Was tun gegen Schmerzen im Hintern vom Heimtrainer?
Hi, ich habe zuhause einen Heimtrainer (wie ein Fahrrad), den ich sehr gerne nutze. Jedoch tut mir schon nach 20 Minuten der Podex weh. Die Höhe des Sattels habe ich so eingestellt, dass das Bein in unterster Pedalposition fast durchgestreckt ist, also wie man es auch beim normalen Rad einstellen würde. Das Problem habe ich nicht nur bei meinem Heimtrainer zuhause sondern auch im Fitnessstudio. Ich strample aber vorzugsweise zuhause, morgens direkt nach dem Aufstehen. Also helfen mir keine Antworten wie "geh doch walken/joggen etc." Ich suche keine Alternative sondern eine Lösung. Ein Kissen sitzt sich auch sehr schnell platt und hilft auch nicht. Habt ihr vielleicht eine gute Idee? Und Antworten wie "dein Hintern ist zu fett" könnt ihr euch natürlich auch gleich sparen. ^^
13 Antworten
Dein Schmerz wird mit der Zeit weniger, wenn sich Dein Podex an die Übung über längere Zeit gewöhnt ist. Das ist normal am Anfang. Die Kissen etc. ist völliger Quatsch. Du musst einige Zeit das durchhalten und...wie gesagt, mit der Zeit tuts nicht mehr weh...bei Regelmäßigkeit. Nicht aufgeben!
Im Sportradbereich gibt es sogenante Gel-Sättel. Schau mal ob der Sattel am Heimtrainer austauschbar ist. Wenn ja, schau mal bei Fahrrad-Teile-Shops. Ich würde dir einen breiten,(weil die Sitzverteilung so besser ist!),Gel-Sattel empfehlen. ABER: Auf dauer tun ALLE Sättel weh!
Vielleicht kannst du den Sitz auswechseln. Würd mich mal im Sportgeschäft erkundigen, obs da schonendere Sitze gibt.
Ansonsten vielleicht immer wieder zwischendurch im Stehen treten.
Es ist jetzt zwar nicht so wichtig, aber ich wollte nur anmerken, dass das sowieso nichts mit einem fettem A**** zu tun hat.
Ich hatte das Problem selbst schon als kleines Kind oft, wenn ich lange Rad gefahren bin. Und damals war ich eine magere Bohnstange.
Den Sattel wirst du wohl kaum austauschen können,aber eine spezielle Radlerhose,die im "Sitzbereich" gepolstert ist,kann Abhilfe schaffen.
Hast Du den Sitz mit dem Studio verglichen? Dürfte im Studio doch sicherlich nur eine breitere Auflage haben oder? Schau sonst mal bei ebay und kauf Dir einen breiteren Sitz. Damit sollten Deine Probleme behoben sein. Manche Studios, haben auch ausrangierte Sitze, frag mal in Deinem nach, vielleicht hast Du ja Glück. Sollte ohne Probleme bei Dir passen!