Was tun gegen Schlafstörungen und Stress?

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3 Antworten

Hast du denn im Moment Probleme, die gelöst werden sollten oder müssen? 

Meistens kann man besser schlafen, wenn man diese beseitigt hat.

Wenn es einfach so nicht schlafen kannst: Am Besten den Fernseher und den PC abschalten. Lenkt nur ab. Fenster auf, frische Luft reinlassen. 

Was mir persönlich in ganz harten Fällen hilft: MP3 und ganz leise Musik abspielen lassen. Ich versuche dabei die Situation im Bus zu imitieren, da neige ich desöfteren dazu, meine Haltestelle zu verpennen wegen der Schauklerei und der Musik (Y)

Hoffe, das konnte dir helfen.

Gruß, ninjabanana321

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Beruhigungsmittel sollten helfen , es gibt auch beruhigungstee unso. Yoga soll helfen und generell so entspannende Musik.

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Mach die Nacht durch, sodass du am nächsten Abend tot müde ins Bett fällst. Dann schläfst du bestimmt nicht mehr spät ein.

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