Was tun gegen Schlafstörungen bei psychischem Stress?

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Hildegard von Bingen hat in ihrem neunbändigen Werk „Physika“ über 2000 Heilmittel aus der Natur beschrieben, ihre Anwendungsweise und Wirkung dargestellt. Sie nennt Pflanzen, aber auch Edelsteine, Mineralien, Metalle und – ähnlich wie die chinesische Medizin – auch Tiere. Dabei wählt sie andere Darreichungsformen, als wir es heute gewohnt sind: Manche Heilkräuter setzt sie in Wein an oder bäckt sie in kleinen Kuchen.

„Heute können wir den Wirkungsmechanismus der einzelnen Heilmittel erforschen“, erklärt Hildegard-Experte Wighard Strehlow. Viele Heilanzeigen der Hildegard-Medizin konnten so bestätigt werden. „Für Galgant (Alpina officinarum) konnte man die krampflösende Wirkung gegen einen Angina-pectoris-Anfall nachweisen. Das Bundesgesundheitsamt erkannte seine Wirksamkeit und Unbedenklichkeit an und stufte das pfefferartige Würzkraut als Heilmittel ein“, so Wighard Strehlow.

Mariendistel für die Leber

Die Fülle der Rezepturen beinhaltet bekannte Heilkräuter wie etwa Brunnenkresse, die Hildegard gegen Verdauungsprobleme und Fieber empfiehlt. Heute weiß man, dass Brunnenkresse Bitterstoffe enthält, die Magen und Darm anregen. Daneben beinhaltet das Kraut Glykoside, die antibakteriell wirken. Ähnlich ist es mit vielen anderen Hildegard-Mitteln: etwa Holunder zum Schweißtreiben oder Mariendistel gegen Seitenstechen, das ein Anzeichen für Leberprobleme sein kann. Allerdings empfiehlt Hildegard von Bingen auch giftige Pflanzen, zum Beispiel Schwarze Nieswurz gegen Gicht. Ob es sich dabei um Fehler handelt, die sich durch das Übersetzen oder Abschreiben eingeschlichen haben, weiß man nicht. Denn keine der Hildegard-Schriften gibt es heute noch im Original.

Gelöschter Wein gegen Schlafstörungen

Sicher ist jedoch, dass viele ihrer Heilmittel und Rezepturen eine positive Wirkung haben – etwa Hildegards berühmter „gelöschter Wein“. Hanns Schmidramsl vom Krankenhaus für Naturheilweisen in München nennt das Rezept: „Dazu gibt man eine halbe Tasse beliebigen Wein in einen Topf, erwärmt ihn bis zum Sieden und löscht ihn dann mit einer Viertel Tasse kaltem Wasser ab.“ Nun trinkt man den gelöschten Wein. Sein Alkohol hat sich durch das Erhitzen verflüchtigt. „Hildegard empfiehlt ihn gegen Schlafstörungen. Und tatsächlich, er macht müde – auch wenn das wissenschaftlich nicht zu erklären ist“, stellt der Heilpflanzenexperte fest. Besonders gute Erfahrungen machte Wighard Strehlow mit Bärwurzbirnenhonig zur Darmsanierung: „12 000 Patienten mit Rheuma, Allergien oder anderen Autoaggressionskrankheiten behandelten wir damit zu 70 bis 80 Prozent erfolgreich.“

hey,

mir geht es zur zeit auch so.... an schlaf ist fast nich mehr zu denken. bei mir hat das richitg schleichend angefangen und es ist mittlerweile so dass ich 2 nächte hintereinander komplett wach bin und dann in der 3. nacht wie tot schlafe weil ich klar total am ende bin. früher konnte ich auf knopfdruck schlafen... aber umso mehr probleme ich habe umso weniger kann ich schlafen. ich hab schon alles ausprobiert hab ne zeit lang beruhigungstabletten genommen haben ab und an mal geholfen aber ich bin nicht gerade ein fan von medikamenten... mittlerweile beeinträchtigen die schlafstörungen mein ganzes leben ich kann mich auf garnichts mehr konzentrieren mir fällt alles runter was ich nur anfasse und hab keine kraft mehr für nichts. habe auch die ganzen hausmittelchen versucht aber hat alles nichts gebracht. sport leider auch nicht denn erstens ist es ziemlich schwierig wenn man so müde ist überhaupt sport zu machen und zweitens gehts mir dann noch schlechter denn auch wenn ich mich total ausgepowert habe bin ich wach gelegen und hab dann kreislaufprobleme gehabt... ich will dir hier nicht die hoffnung nehmen, nur weißt du jetzt dass du nicht allein bist. ich schlage vor du gehst einfach mal zum arzt mal sehen was der spricht ich hoffe dir helfen einige tipps hier und viel viel glück.

liebe grüße

Also Ich hab ein ganz ähnliches Problem! Ich kann nicht auf Kommando einschlafen und bin immer gerädert. Ich wach auch andauernd auf und welts Mich nur. Manchmal Stundenlang! Was Ich mache, muss aber nicht auf Dich zutreffen, da es verschiedene Ursachen haben kann! Aber einige Ratschläge! Am Tag ausgewogen Ernähren. Spaziergänge z.B. im Wald helfen wegen der reinen Sauerstoffreichen Luft! Nicht nur sitzen. Fernseher auch mal ausschalten! Entspannungsübungen. Vor dem schlafen hilft auch mal ein Buch zu lesen und abschalten! Licht gedämpft einsetzen. Kein Kaffee oder Cola in den Abendstunden. Wenn Du Raucher bisst, hilft auch mal eine Zigarette vor dem Schlaf! Duschen kann auch entspannen oder Warm/kalt Bäder. Musik kann auch mal gedämpft helfen! Und, und, und... Wichtig ist wie gesagt viel Frische Luft. Also spazieren gehen und auch mal schön die Zimmer lüften. Und eben alles was entspannen hilft!

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