Was tun gegen Nervosität, kurzatmigkeit und vollegefühl im Bauch?

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3 Antworten

Tiefe Atemzüge nehmen. Ich kenne das Gefühl und oft kann das an einer zB durch Stress verursachter falschen Atmung liegen. Also konzentrier dich auf deine Atemzüge und warte 1 Minute, bis es sich wieder gelegt hat. Mit der Zeit wird es besser werden.

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Versuche bewusst Entspannungsphasen in Deinen Alltag zu integrieren. Auch Atemübungen oder sonstige Entspannungsmethoden können dabei helfen.

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Umschließ mit deiner rechten Hand deinen linken Zeige- und Mittelfinger.
Hilft zumindest gegen die Nervösität

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